世界杯的时候,你会熬夜看球吗?

1、不管你说薯片有多么不健康，薯片也一定会入选世界杯看球零食。其实我们逛超市的时候买上几包薯片作为熬夜时的口粮也并非不可，不过还是要提醒大家：薯片最好还是买小包装、非油炸、原味的，避免一次吃进去太多脂肪和盐分。

2、个人觉得确需熬夜观看世界杯的球迷，以下建议可以帮助你健康观赛。小睡一会儿 一定要保持睡眠的节律，睡得晚起得也要晚。如果观赛途中犯困，小睡20-40分钟可以明显降低疲劳感。

3、熬夜看球，要有意识地多眨眼睛，最好20—30分钟闭目或远眺一下，同时还可以轻轻按摩眼部，以缓解眼球高压的状态。如果闭眼仍不能解决干涩的问题，可适当用点滴眼液，切忌在全黑的环境下看电视。

4、”有着很好的滋补作用；晚餐食用，既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，涌现饱胀现象而影响睡眠。